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Calendrier des retraites de Méditation

Neko

Retraites de Méditation et Yoga

* Au Domaine de la Ruche à Grâne (26) :

Du 19 au 22 septembre 2019 : Sati - l'Attention

 

* Au Creuset de Meymans (26) :

Du 23 au 27 octobre 2019 : Anicca - l'impermanence

​​Du 12 au 16 février 2019 : Sati- l'Attention - bulletin d'inscription à télécharger ici

Du 24  au 28 mars 2020 : bulletin d'inscription à télécharger ici

Du 27 au 31 mai 2020

"Faire une retraite, c'est se poser, recentrer la pratique et prendre une 'résolution',
dans le sens d'un effort particulier pour accélérer l'avancée
vers la voie de la libération de la souffrance et de l'ouverture du cœur."

(Bouddha)

"La méditation est un outil, 

une occasion de s'asseoir pour s'étudier de près, 

apaiser l'esprit et ouvrir le cœur."
(Ajahn Chah)

Le Yin Yoga est un yoga très lent et doux qui permet de relâcher la pression et de se détendre en profondeur.

Il repose sur trois fondements: prendre les postures dans la lenteur et s'installer dans l'immobilité, trouver le bon positionnement afin de  ressentir les sensations sans aller jusqu'à la douleur, demeurer longtemps dans les postures.

Cette approche méditative du yoga nous invite à être présent, à accepter ce qui vient à nous et à nous ouvrir, peut-être, à ce "Tout Autre" qui nous dépasse.

Retraite de Méditation et Yoga

Programme de session

1er jour - Accueil

Arrivée à partir de 15h. Présentation des personnes et du lieu. Règlement du séjour.

18:00 - 19:30 : Présentation du programme. Début du « Noble Silence » : les participants ne parlent plus entre eux jusqu’à la fin de la session.

19:30 - 20:30 : Thé. Organisation du service autour des repas.

20:30 - 21:30 : Prise des Préceptes et méditation du soir.

jour(s) suivant(s)

06:00 - 06:30 : Méditation assise

06:45 - 07:30 : Hatha Yoga

07:30 - 09:00 : Petit déjeuner. Temps libre / aide à la cuisine - en pleine présence.

09:00 - 12:00 : Pratiques méditatives (marche, assise…)

12:00 - 14:00 : Déjeuner. Repos

14:00 - 15:00 : Exposé

15:00 - 16:30 : Pratiques méditatives

16:45 - 17:45 : Yin Yoga

18:00 - 19:00 : Thé - collation

20:00 - 21:00 : Méditation assise

Dernier jour

06:30 - 07:30 : Méditation assise

07:30 - 09:00 : Petit déjeuner. Temps libre / aide à la cuisine / en pleine présence.

09:00 - 10:15 : Pratiques méditatives

10:30 - 11:30 : Yoga

11:30 - 12:00 : Echanges sur la retraite

12:00 - 14:00 : Déjeuner.

Avertissement : Merci de prendre contact avec votre médecin traitant qui vous conseillera sur votre capacité à pratiquer ou non le yoga. L’enseignante ne pourra être tenue responsable  de toute information relative à votre santé qui ne lui aurait pas été communiquée avant la retraite.

Nous suggérons aux femmes enceintes ou ayant récemment accouché de se rapprocher d’enseignants spécialisés en yoga pré et post-natal.

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nous ne manquerons pas d'y répondre.

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